CHAT Via WhatsApp

artikel

diposkan pada : 28-12-2020 11:25:29

Anda pasti sudah tidak asing lagi mendengar kata "spa"? Spa kini sudah menjadi hal yang lumrah bagi banyak orang, terutama wanita di waktu senggangnya. Banyak faktor yang mendorong orang untuk melakukan spa, beberapa di antaranya adalah untuk merelaksasikan diri atau mempercantik diri secara optimal. Saat ini, spa digandrungi oleh masyarakat kota yang sedang lelah dengan aktivitasnya. Tapi tahukah Anda apa itu spa? Kebanyakan orang tidak tahu apa itu spa. Mungkin terlihat seperti aktivitas modern, namun kenyataannya aktivitas spa sudah ada selama puluhan ribu tahun dan sering dilakukan oleh tentara Romawi. Selain itu, spa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, apakah Anda tertarik? Artikel ini membahas lebih detail tentang spa, jadi jangan berhenti membaca.

Pengertian Spa

Sebelum mempelajari lebih lanjut tentang spa, ada baiknya untuk terlebih dahulu memahami asal dan sejarah kata spa. Pengertian spa merupakan salah satu proses perawatan yang biasa ditawarkan di salon dan lokasi spa khusus. Kata spa sendiri sebenarnya berasal dari kata latin solus per aqua atau sante par aqua yang keduanya memiliki arti kegiatan yang berhubungan dengan air, namun bisa juga diartikan sebagai terapi air. Konsep spa sering dikaitkan dengan kota Belgia bernama spa. Spa City terletak di provinsi Liege dan terkenal sebagai kota dengan sumber air mineral yang sehat. Kota Spa sangat terkenal dengan beberapa sumber air panas yang menyehatkan. Pada zaman dahulu, ada yang percaya bahwa tentara Romawi yang ingin menyembuhkan luka perang sering mengunjungi kota Spa.

Pada 1326, pandai besi Liege, Colin Le Roux, menemukan mata air panas di pusat kota spa. Ada air yang mengandung besi di dalam air panas, dan resor kesehatan terkenal telah muncul di sekitar mata air panas. Oleh karena itu, kata "spa" mengacu pada semua resor kesehatan di dekat sumber air panas alami.

Namun, selain Roma dan Yunani, aktivitas spa seperti "Good Sword" dari Jepang, "Hamam" dari Turki, dan "Sauna" dari Finlandia juga dikembangkan. Beragam jenis fasilitas kesehatan mulai dikembangkan dan kini menjadi andalan berbagai spa. Pada zaman Elizabeth, pemandian air panas sangat populer dan mengundang banyak pengunjung untuk menyembuhkan penyakitnya. Dulunya hanya orang tertentu saja, seperti bangsawan, yang bisa menggunakan spa, tapi sekarang siapa saja bisa menikmati spa kapan saja.

Jenis-Jenis spa

Setelah mengetahui apa itu spa, perlu Anda ketahui bahwa spa memang merupakan aktivitas yang membuat rileks dan rileks, namun ada banyak jenis spa. Setiap spa juga memiliki tujuan dan ditujukan kepada orang-orang tertentu sesuai dengan kebutuhannya. Di bawah ini delapan jenis spa dan deskripsinya.

1. Destination Spa

The Destination Spa adalah spa yang dirancang untuk peremajaan holistik. Spa ini membantu menyegarkan tubuh dan pikiran Anda. Di spa tujuan Anda, Anda dapat menikmati makanan sehat setelah benar-benar rileks. Spa jenis ini biasanya terdiri dari penyuluhan kesehatan, aktivitas fisik, memasak sehat dan program khusus lainnya. Biasanya dibutuhkan satu hari atau lebih untuk bersantai sepenuhnya di spa tujuan Anda. Selain itu, spa jenis ini juga berlangsung jauh dari keramaian pulau, hotel, atau kota.

2. Day Spa

Berbeda dengan tujuan spa, day spa merupakan spa yang membutuhkan waktu kurang dari beberapa hari. Day Spa merupakan aktivitas spa yang menawarkan berbagai perawatan yang dapat Anda nikmati setiap hari. Day spa biasanya ditangani oleh pekerja terampil atau pekerja terlatih di bidang kecantikan. Perawatan yang ditawarkan oleh Day Spa termasuk pedikur, manikur, pijat wajah dan tubuh.

3. Medical Spa

Jika day spa menggunakan tenaga terlatih di bagian kecantikan, tenaga kerja spa medis sudah menjadi staf medis berlisensi. Pasalnya, layanan yang diberikan oleh medical spa membutuhkan penggunaan peralatan medis setelah menjalani perawatan medis. Contoh layanan yang ditawarkan oleh Medical Spa termasuk penghilangan bulu laser, suntikan Botox, penghilangan kerutan wajah, dan perawatan kimia.

4. Health Spa

Nah, jika spa kesehatan ini adalah spa yang berfokus pada kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, spa kesehatan biasanya diadakan di tempat yang tenang dan damai, jauh dari keramaian. Saat melakukan spa kesehatan, biasanya ditangani oleh seorang praktisi yang memberikan saran untuk menunjang kesehatan Anda.

5. Resort Spa

Sementara, resort spa adalah spa yang terdapat di sebuah resort atau hotel dan biasanya termasuk dari salah satu fasilitas hotel atau resort tersebut. Resort spa biasanya dibangun untuk menambah kenyamanan agar tamu betah untuk berlama-lama di hotel. Spa jenis ini sangat cocok untuk para traveler yang sering menempuh perjalan jauh. Dengan menggunakan fasilitas resort spa dijamin rasa penat dan pegal akan segera hilang dan badan menjadi bugar kembali.

6. Mineral Springs Spa

Meskipun kebanyakan spa menggunakan bahan-bahan yang alami, untuk kamu yang masih ragu dan menginginkan spa dengan bahan yang benar-benar alami maka kamu bisa memilik mineral springs spa sebagai perawatan spa tubuh kamu. Mineral springs spa menawarkan mata air murni entah itu air panas atau air laut yang digunakan untuk hidroterapi. Dengan begitu kamu bisa mendapatkan

7. Ayuverdic Spa

Apabila kamu sedang mencari spa yang dapat membanti memperbaiki kesehatan fisik dan mental maka ayuvredic spa adalah perawatan yang cocok untuk kamu. Ayuvredic spa terinsipirasi dari praktik medis tradisional India dan dapat membantu kamu meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Ayuvredic spa juga dapat membantu mengurangi rasa kesepian berat yang mengarah ke gangguan mental.

8. Airport Spa

Selain resort atau hotel spa, untuk kamu para traveler bisa banget memanfaatkan airport spa sebagai pelepas penat sebelum boarding. Beberapa perawatan airport spa yang paling umum adalah kursi pijat yang biasanya memakan durasi selama 15 menit dan terapi oksigen. Akan tetapi sangat disayangkan karena tidak semua bandara menyediakan fasilitas ini.

Kegiatan spa memang biasanya dilakukan di salon atau tempat khusus spa. Akan tetapi siapa sangka bahwa kamu juga bisa melakukan kegiatan spa di rumah? Kamu hanya perlu menyiapkan beberapa peralatan di bawah ini dan kamu siap untuk memanjakan diri. Meskipun tentu saja rasanya tidak sama seperti melakukan spa di tempat khusus spa namun kamu tetap mendapatkan manfaat yang sama, jadi kamu tidak perlu khawatir.

Peralatan yang harus kamu siapkan sebelum melakukan spa di rumah

1. Mantel Mandi

Siapkan mantel mandi dan sandal jepit yang nyaman kamu gunakan. Apabila tidak ada maka kamu bisa menggunakan handuk, akan tetapi usahakan memilih handuk dengan bahan yang lembut.

2. Lilin Aromaterapi

Sediakan juga lilin dengan aromaterapi dan letakkan di sekitar bath up atau kamar mandi tempat kamu melakukan spa. Apabila memungkinkan, pilih juga lilin dengan warna yang menyenangkan seperti biru, merah muda, kuning muda, dan lain-lain. Lilin-lilin tersebut akan membantu kamu lebih rileks.

3. Musik

Selain lilin, kamu juga bisa menambahkan musik agar lebih rileks. Musik adalah salah satu unsur penting saat kamu ingin merasakan pengalaman spa di rumah. Pilihlah musik dengan tempo yang tidak terlalu cepat agar telinga dan pikiranmu bisa bersantai.

4. Sabun Khusus Atau Scrub

Pengalaman spa di rumah kamu akan lebih terasa apabila kamu mengganti sabun yang biasa kamu gunakan dengan bubble bath atau scrub dengan aroma yang menenangkan. Kamu juga bisa menggunakan lotion sebagai tambahan agar pengalaman spa di rumah menjadi lebih lengkap.

5. Peralatan Pijat

Agar pengalaman spa menjadi lebih lengkap lagi, kamu bisa menyediakan alat pijat. Spa di rumah memang tidak memungkinkan kita mendapat pijat di seluruh tubuh namun setidaknya dengan bantuan alat pijat kamu bisa menghilangkan rasa pegal di badanmu.

Inti dari spa adalah ketenangan, maka dari itu buat suasana rumah atau kamarmu sesunyi mungkin. Atur ponsel dalam mode sunyi dan bila memungkinkan, jauhkan ponsel tersebut. Apabila kamu sudah memiliki anak atau ada anak kecil di rumah, minta tolong orang lain untuk menjaganya selama kurang lebih 2 jam hingga kamu selesai melakukan spa.

Bagian ini adalah bagian yang kamu tunggu-tunggu bukan? Setelah mengetahui mulai dari pengertian spa, macam-macam spa, dan peralatan spa kini saatnya kamu tahu tentang manfaat spa bagi tubuh kamu. Ternyata selain berguna untuk mempercantik dan membantu tubuh menjadi lebih rileks, ternyata spa juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Di bawah ini ada beberapa manfaat spa yang bisa membantu kamu menjadi lebih sehat.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Menurut Bruce Becker, M.D. seorang direktur National Aquatics & Sports Medicine Institute di Washington State University, Spokane dalam jurnalnya yang berjudul Aquatic Therapy: Scientific Foundations and Clinical Rehabilitation Applications mengatakan bahwa merendam diri di dalam air hingga leher akan membuat jantung kamu bekerja lebih. Hal ini karena air memberikan tekanan lebih pada tubuh kamu. Saat kamu berendam di dalam air, jantung kamu bekerja lebih dan hal itu membantu kamu untuk tetap sehat.

2. Membantu Mengurangi Sakit Pada Otot dan Tubuh

Masih menurut Bruce Becker, M.D. mengatakan bahwa berendam dalam air juga bisa mengurangi nyeri pada otot dan tubuh. Akan tetapi, saat berendam kamu tidak hanya duduk berdiam saja melainkan melakukan gerakan pemanasan secara perlahan. Kamu harus memastikan bahwa air yang akan kamu gunakan untuk berendam adalah air hangat bukan panas dan durasi maksimal adalah 20 menit. Untuk kamu yang sering pegal-pegal, spa adalah salah satu aktivitas yang patut dicoba nih!

3. Membantu Mengurangi Darah Tinggi

Seorang peneliti dari Klinik Mayo yang bernama Thomas Allison, M.P.H., PhD melakukan penelitian yang membuktikan bahwa duduk di pemandian spa yang diisi dengan air hangat dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini sangat dianjurkan untuk kamu yang memiliki hipertensi. Akan tetapi jauh lebih baik bila kamu berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter ya!

4. Mampu Mengurangi Berat Badan dan Mencegah Diabetes

Spa juga bisa menurunkan berat badan lho! Sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa melakukan spa secara rutin dapat membantu orang-orang dengan diabetes menurunkan kadar glukosa dalam tubuh. Selain itu, melakukan mandi spa selama 30 menit selama satu minggu dapat menurunkan berat badan hingga 1.8kg.

5. Menghilangkan Stres

Stres bisa menjadi hal yang sangat berbahaya. Dengan berendam dan merilekskan badan di dalam air panas saat spa, kamu bisa mendapatkan salah satu manfaat hebat dari spa yaitu menghilangkan stress. Berendam dalam air dengan suhu 40 derajat dapat membantu kamu menghilangkan stress. Selain itu, spa juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan juga mental.

6. Membersihkan Racun Dalam Tubuh

Sudah jelas sekali bahwa air hangat akan membantu membuka pori-pori kulitmu, dengan begitu maka racun dan kotoran yang ada di dalam tubuhmu juga dapat terangkat. Hasilnya, selain menjadi sehat, kamu juga akan mendapat kulit yang lebih cerah!

7. Memperlambat Penuaan

Selain mengangkat dan membersihkan racun dari tubuh, berendam air panas dalam kegiatan spa juga bisa mengurangi penuaan. Air hangat membantu memperbaiki sel-sel kulit dan meningkatkan elastisitas kulit. Dengan begitu kamu tidak hanya akan lebih sehat namun juga mendapatkan kulit yang cantik.

8. Membantu Menghilangkan Sakit Kepala

Penderita migran atau sakit kepala pasti akan senang berendam air hangat sambil menyandarkan leher mereka pada bath up. Terutama pada bath up tiup, posisi ini dapat membuat kamu sangat rileks dan mengurangi sakit kepala lho! Akan tetapi, pastikan air dalam suhu yang tidak terlalu panas ya.

9. Membantu Meningkatkan Kepercayaan Diri

Last but not least, spa juga bisa membantu meningkatkan kepercayaan diri kita. Pasti kamu bertanya-tanya bukan? Kok bisa? Hal ini sesimple saat kamu merasa nyaman, maka secara tidak langsung kamu akan memikirkan hal-hal baik. Saat kamu memikirkan hal baik dan merasa nyama, maka kamu akan merasa lebih percaya diri! Berendam sebelum melakukan aktivitas penting sangat membantu merileksasi diri, meningkatkan kepercayaan diri, dan membantu kamu lebih siap secara mental.